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Semaine de remise en forme


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Si vous usagée réalisez les deux le forme même jour (à la suite dispensez-vous de remise l'échauffement cardio-vasculaire décrit dans la séance remise de remise musculation.
Alors comment utiliser ce programme?A partir de remise 690,00 par personne, ce forfait en remise demie-pension comprends: 6 nuits en chambre double diplôme Standard 6 petit déjeuners avec riche buffet 6 dîners avec buffet dentrées chaudes et froides, menu à la carte proposant entrées et plats principaux; chariot de fromages, buffet de desserts.Si vous êtes débutant, et que vous nêtes remise pas multimat inscrit dans une salle forme de fitness, aucun problème : vous nen avez pas besoin!Supplément chambre double à usage simple 30,00.Exercez-vous par exemple : Le lundi, le mercredi, le vendredi, le dimanche (facultatif mais recommandé).Séance de cardio remise en forme : Après un costco échauffement de 5 minutes à faible intensité, commencez par faire 5 à 6 niveaux de cardio en fractionné (un niveau un enchaînement de 30 secondes à faible intensité avec 30 secondes à intensité maximale).Chaque exercice 0, eXÉcution DE, lA routine 2 remise fois, temps DE repos entre forme chaque routine 1 minute Les exercices à réaliser durant la routine Voici remise les exercices que vous devez réaliser dans votre routine (utilisez un objet de quelques kilos si vous navez pas dhaltère). La peau retrouve sa vitalité, les cellules mortes sont éliminées et la peau acquiert une plus grande souplesse.
Votre programme de remise en forme est composé d'une courte séance de musculation et d'une séance de cardio, toutes deux à faire en salle, à l'extérieur (pour le cardio) ou à la maison selon vos choix et vos possibilités.




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Mais tout dépend aussi de votre objectif de remise en forme.
Crunchs, 3 séries de 20-25 reps 1min30 de repos entre chaque série et entre chaque exercice.




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